Coaching super-empathique

Avec la méthode S.E.E.

“L'empathie, c'est voir avec les yeux d’un autre, écouter avec les oreilles d’un autre et ressentir avec le cœur d’un autre”

Alfred Adler

Vous vous sentez profondément connecté(e) aux émotions des autres, comme si vous pouviez ressentir ou même vivre les sentiments de ceux qui vous entourent, mais cela vous épuise.

Questionnaire sur l’hyperempathie :

Pour connaître la réponse, répondez au questionnaire d’autoévaluation suivant par « Oui, la plupart du temps » ou « Non, la plupart du temps ».

  • Me suis-je déjà vu qualifier de trop sensible, timide ou introverti ?
  • Suis-je facilement bouleversé ou anxieux ?
  • Les disputes et les cris me rendent-ils malade ?
  • Ai-je souvent l’impression de ne pas être à ma place ?
  • Les foules drainent-elles mon énergie et ai-je besoin de solitude pour me ressourcer ?
  • Suis-je facilement et fortement incommodé par le verbiage, les odeurs et les bruits ?
  • Ai-je des réactions au contact de vêtements rêches ou de produits chimiques ?
  • Est-ce que je préfère prendre ma voiture pour partir plus tôt si je le souhaite ?
  • Les situations de stress m’incitent-elles à trop manger ?
  • Ai-je peur d’étouffer dans des relations intimes ?
  • Est-ce que je sursaute facilement ?
  • Est-ce que je réagis fortement à la caféine ou aux médicaments ?
  • Mon seuil de tolérance à la douleur est-il faible ?
  • Ai-je tendance à m’isoler socialement ?
  • Est-ce que j’absorbe le stress, les émotions ou les symptômes d’autrui ?
  • Suis-je sujet à un stress important quand j’ai plusieurs choses à faire, et est-ce que je préfère faire une seule chose à la fois ?
  • La nature me permet-elle de me ressourcer ?
  • Ai-je besoin de beaucoup de temps pour récupérer après avoir été en présence de personnes compliquées ou de vampires énergétiques ?
  • Suis-je plus à l’aise dans les petites villes ou à la campagne que dans les grandes villes ?
  • Est-ce que je préfère les rencontres en tête à tête ou en groupe restreint plutôt que les événements regroupant beaucoup de monde ?

Comment interpréter vos résultats :

  • 1 à 5 « oui » : vous avez une personnalité partiellement hyperempathique.
  • 6 à 10 « oui » : vous avez une personnalité modérément hyperempathique.
  • 11 à 15 « oui » : vous avez de fortes tendances hyperempathiques.
  • Plus de 15 « oui » : vous êtes un hyperempathique avéré. »

Questionnaire tiré du livre: “Le guide de survie des hypersensibles empathiques” de Judith Orloff

Les 3 raisons de votre épuisement à trop ressentir les émotions des autres.

L'énergie portée à autrui

La perception des émotions d'autrui draine beaucoup d'énergie au détriment de vos propres besoins

L'équilibre vous/autrui

Il vous est difficile de différencier et réguler vos propres émotions sans vous laisser envahir

La "paralysie" décisionnelle

Vous réfléchissez trop et vivez du doute ou de la procrastination lors de surcharge émotionnelle

Pour plus de détails sur l'épuisement émotionnel,

je vous propose de télécharger gratuitement le PDF "3 raisons de votre épuisement à trop ressentir les émotions des autres"

LE PROGRAMME DE COACHING S.E.E. "SUPER-EMPATH' ÉPANOUI"

Vous avez souvent l'impression d'être submergé-e par des émotions externes qui drainent votre énergie. Cela s'en ressent dans votre vie au quotidien. En effet, il vous est difficile de gérer le flot des émotions ressenties. Car vous avez tendance à vous investir beaucoup (trop) dans vos interactions et relations avec les autres. Vous en êtes d'ailleurs ensuite souvent affecté.es.

Un accompagnement personnalisé

S'appuyant sur mon expérience de Super-Empathe et des outils et méthodes éprouvés, ce voyage au cœur de votre empathie vous aide à comprendre son fonctionnement et utiliser son énergie puissante de manière plus consciente dans vos relations et vos projets. Ceci afin de minimiser le risque d’épuisement fréquent.

L’empathie est une seconde nature pour les personnes super-empathiques, car il n’y a pas vraiment de bouton on/off.

Le retour à l'équilibre et la régulation émotionnelle sont possibles en prenant conscience du rôle que joue ce “réflexe automatique” pour ne plus s’épuiser à ressentir les émotions des autres. Vos interactions interpersonnelles avec votre famille, vos collègues, vos clients/patients ou votre équipe sont plus "légères", car elles ne vous épuisent plus comme avant.

LE PROGRAMME DE COACHING S.E.E.
"SUPER-EMPATH' ÉPANOUI"

L’empathie est une seconde nature pour les personnes super-empathiques, car il n’y a pas vraiment de bouton on/off.

Le retour à l’équilibre et la régulation émotionnelle sont possibles en prenant conscience du rôle que joue ce “réflexe automatique” pour ne plus s’épuiser à ressentir les émotions des autres. Vos interactions interpersonnelles avec votre famille, vos collègues, vos clients/patients ou votre équipe sont plus « légères », car elles ne vous épuisent plus comme avant.

3 axes pour retrouver son énergie

Le ressourcement

L’objectif est de vous apaiser, calmer votre état émotionnel et renouveler votre énergie

  • Comprendre les rouages de votre empathie et votre perception émotionnelle,
  • Définir une routine personnalisée pour vous accorder le soin que votre corps et votre esprit ont besoin pour un fonctionnement optimal. Cela renouvelle l’énergie disponible pour les autres sans vous oublier.

L'équilibre relationnel

L’objectif est de vous recentrer sur vous, réguler vos émotions et fixer de saines limites relationnelles

  • Différencier vos émotions de celles des autres pour relâcher celles qui ne vous appartiennent pas,
  • Poser des limites saines et respectueuses de soi et des autres dans vos relations. Cela renforce votre résilience et votre adaptabilité face à la complexité du monde actuel.
  • Équilibrer l’attention et l’amour portés à autrui et à soi. Se remettre dans l’équation relationnelle.

La prise de décision empathique

L’objectif est l’apport d’objectivité lors de confusion liée au trop-plein émotionnel

  • Développer un processus décisionnel personnalisé combinant votre perception empathique à votre capacité analytique. Cela évite la « paralysie » décisionnelle engendrée par le doute ou la procrastination. Vous retrouvez votre discernement et diminuez votre fatigue mentale,
  • Utiliser votre intuition qui révèle les réponses qui sont déjà en vous, notamment au travers de vos émotions.

Les 3 axes pour retrouver son énergie

Le ressourcement

  • Comprendre les rouages de votre empathie et votre perception émotionnelle,
  • Définir une routine personnalisée pour vous accorder le soin que votre corps et votre esprit ont besoin pour un fonctionnement optimal. Cela renouvelle l’énergie disponible pour les autres sans vous oublier.

L'équilibre relationnel

  • Comprendre les rouages de votre empathie et votre perception émotionnelle,
  • Définir une routine personnalisée pour vous accorder le soin que votre corps et votre esprit ont besoin pour un fonctionnement optimal. Cela renouvelle l’énergie disponible pour les autres sans vous oublier.

La prise de décision empathique

  • Développer un processus décisionnel personnalisé combinant votre perception empathique à votre capacité analytique. Cela évite la « paralysie » décisionnelle engendrée par le doute ou la procrastination. Vous retrouvez votre discernement et diminuez votre fatigue mentale,
  • Utiliser votre intuition qui révèle les réponses qui sont déjà en vous, notamment au travers de vos émotions.

Au cours de mon accompagnement, je vous propose de faire un voyage ludique dans les mondes enchanteurs de l’empathie pour comprendre son fonctionnement et transformer votre épuisement en épanouissement.

Questions & réponses

Vous êtes doté.e d'une empathie exacerbée qui vous connecte aux émotions des autres au point de les ressentir ou de les vivre. Cette super-empathie vous permet de mieux comprendre les autres et de tisser des relations interpersonnelles de qualité. Cela  favorise l'inclusion et la reconnaissance de chacun.

Mais, il vous arrive de vivre cette super-empathie comme un fardeau. Vous vous sentez alors envahi.e par des émotions qui vous submergent. La relation à l'autre prend le pas sur l'écoute de vos besoins. Cela peut même impacter votre capacité de discernement et de prise de décision et drainer votre énergie.

A l'instar du Super-Héros, découvrez les zones d'ombre et de lumière de votre super-empathie. Apprenez comment utiliser l'énergie puissante de votre super-pouvoir de manière plus consciente dans vos relations et vos projets.

Qu'est-ce que le coaching ?

Le coaching, c'est accompagner une personne à trouver ses propres solutions dans le but de développer son potentiel, de permettre l'émergence et la mise en place de stratégies de réussite pour définir et atteindre ses objectifs. 

Ce que j’entends par « coaching intuitif »

C'est une technique d'accompagnement basée sur l’écoute et l’intuition : cette "petite voix" qui vous révèle les réponses qui sont déjà en vous. Elle s'exprime au travers de vos ressentis et émotions, une fois que celles-ci ont été régulées, et vient en complément de vos capacités d'analyse et de raisonnement conscient.

L'objectif du coaching est de vous (re)connecter à votre boussole interne pour qu'elle vous guide sur votre chemin à être vraiment vous-même et à . 

Le parcours S.E.E. "Super-Empath' Épanoui" se fait sur une période de trois à quatre mois selon la régularité des rencontres.

Une rencontre (en face à face ou en virtuel) est à prévoir en amont de tout accompagnement, afin de de valider la faisabilité de la demande et l'envie partagée de collaborer ensemble. 

Je vous propose un appel découverte gratuit pour répondre à toutes vos questions.

Vincent Peiffert – Coach Super-Empathe:  : contactez moi pour de plus amples renseignements !